Wady i zalety diety jabłkowej

Dieta jabłkowa jak można wywnioskować z nazwy opiera się na jabłkach. Jabłka uchodzą za zdrowy i smaczny owoc, więc dieta składająca się z jabłek powinna być pozbawiona wszelkich wad. Jednak tak nie jest dieta jabłkowa posiada wiele zalet, ale nie jest też pozbawiona wad.

Wady diety jabłkowej

– dieta jabłkowa opiera się na jabłkach, jednak same jabłka nie dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i to jest największą wadą tej diety. Z tego powodu nie można stosować jej zbyt długo,
– nie jest to dieta dla wszystkich nie powinny jej stosować dzieci oraz kobiety w ciąży,
– w trakcie diety obniża się funkcjonalność naszego żołądka, dlatego po zakończeniu kuracji dietetycznej mogą być problemy z powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Zaleca się stopniowy powrót do dawnego menu, czyli na początku unikać ciężkich i kalorycznych potraw.

Zalety diety jabłkowej

– jabłko jest niedocenianym owocem pozytywnie wpływającym na nasz organizm, posiada wiele witamin i składników mineralnych,
– dzięki diecie jabłkowej spożywamy dużo jabłek, które hamują niektóre choroby np. choroby układu krwionośnego czy miażdżycę,
– dieta oczyszcza jelita i wspomaga trawienie,
– dieta nie tylko posiada właściwości oczyszczające, ale pozwala też zgubić zbędne kilogramy nawet 1, 5 – 2 kg w 3 dni,
– dzięki temu, że nie ma określonej liczby jabłek jakie można spożyć w ciągu dnia z pewnością nie wystąpi uczucie głodu.

Dieta jabłkowa należy do diet oczyszczających, które stosuje się krótko. Mimo, że w tym przypadku zalet jest zdecydowanie więcej to nie można też zapominać o wadach diety.